●「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。 ●また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。 ●でもターンアウトはクラシックバレエの基本。どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? ●実はターンアウトは持って生まれたものではなく、誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。 ●正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです！●本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。 ●頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! ●ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。 ●このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません！ ●正しいバレエスタンスを理解する→エクササイズでターンアウトの筋肉を感じ強化する→ターンアウトがどんどんできるようになる！ ●1章「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。 解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。 ●2章　バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。 ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。 ●3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。 難易度アップ＆ダウンメニューも多数揃えています！