ブレない体で、しなやかに美しく、キレのある踊りになる！ テーマは踊りながら使える「体幹」、そのカギが「腹圧」となります。 「腹圧」とは体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力。 その「腹圧」を保つには「固めたり縮めたりする腹筋」はあまり必要ではなく、「腹圧」をかけながら体をコントロールして動かせることが大切。 本書で、そのトレーニングを行えば、バレエらしいのびやかな体の使い方ができるようになり、引き上げができ、肩の力も抜け、ターンアウトも明らかに変わる。段階をふんで、使える「体幹」を育てていきます。●本書について〜大好評の「バレエ整体ハンドブック」シリーズ第4弾！ ●島田智史（Satoshi Shimada）東京港区三田にある鍼灸院「 専心良治」院長。 現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。 開院後に施術した人数は約20,000人。 バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ。【MAP NO.】330