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    腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット  

    • 商品數量
      1
    • 起標價格
      1490円
    • 最高出價者
      nae******** / 評價:13
    • 開始時間
      2025年05月18日 12時11分(台灣時間)
    • 結束時間
      2025年05月19日 06時47分(台灣時間)
    • 拍賣編號
      l1185318556
    • 商品新舊
      新品(說明)
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    • 提前結束
    • 可否退貨
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    • 問與答()
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    注意事項
    1. 因材質為布料/皮革包包類無法海運,限定使用空運運送。
    2. 同捆不可,商品會有獨立的日本運費
     
    此功能 由google翻譯提供參考,樂淘不保證翻譯內容之正確性,詳細問題說明請使用商品問與答

    AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー



    • 鍛える部位:おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる;また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます;一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力;力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています
    • 組立簡単:ローラーにパイプを挿して両端にグリップを取り付けば済む;誰かでも組み立てられて、とても簡単だ;輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない;※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります;健康に影響はない
    • スタイル維持とボディメイク:初心者でも腹筋を割ることは可能です;男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする;健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う;腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます;正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです
    • 使い方:①床に膝をついた状態で四つん這いになる;②腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす;このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります;③限界の手前、猫背を保てる位置でストップ;限界まで伸ばしてしまうと腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしょう;④腹筋をグッと締めて元に戻す;元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです;しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう;この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイント;これが正しいやり方;床やフローリングで転がすことができてそれらに傷つくことはありません
    • トレーニングの頻度:基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間(レスト)を挟み、3セットを目安に繰り返す;最初は週3日ほどが推奨する;これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます;これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです;この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます

    AUOPLUS 腹筋ローラー
    商品仕様
    ローラーサイズ:直径約15.3cm、幅約8.6cm
    パイプサイズ:長さ約24.5cm、直径約2.3cm
    グリップサイズ:EVA部分の長さ約10cm、直径約3.5cm
    膝マットサイズ:約34*16.4*0.6cm
    重量:約643g
    材質:ローラー/PP・TPR パイプ/鉄鋼 グリップ/EVA
    アクセサリー:膝マット*1、外箱*1

    負荷の弱い壁ころからトレーニングを行い、うまく行けるようになったら膝ころ、立ちコロへ進んでください

    腹筋ローラー 初心者 女性 壁ころ

    腕が伸びきって床に顔面強打しないように、壁をストッパーに壁に向かって行う立ちコロ。壁をストッパー、もしくは基準にすることで負荷を一定にしたトレーニングをする事が出来ます。

    1.通常の膝コロと同様で、筋力に応じて距離を変える
    2.壁ギリギリで止める。もしくは軽く触れる程度にゆっくり伸ばし繰り返す。
    腹筋ローラー 女性 膝コロ 自宅

    腹筋ローラーの中で一番難易度が低いものだ床に膝と腹筋ローラーをつける。腹直筋を意識しながら、ゆっくりと前方に転がしていく。

    1.床に膝をついて四つん這いになる
    2.両手で腹筋ローラーを持って体勢を整えて準備が完了
    3.状態が床につくギリギリまで体を倒したら、元の位置へ戻る
    腹筋ローラー 女性 立ちコロ

    一番負荷があるフォームになります。

    1.前屈のような姿勢になり、腹筋ローラーを床につけます。足幅はだいたい肩幅より気持ち広めにとります。
    2.ゆっくりと前方に転がしていきます。遠くまで転がすほど難易度が増します。
    3.元の位置に足の力や反動ではなくて腹筋の力を使って元の場所まで戻ります。腹筋を収縮させる。よく間違えであるのですが足の力や腕の力で戻る。しかし、あくまで鍛える部位は腹筋なので意識して使う部位は腹筋です。


    【支払方法】
    ○ Yahoo!かんたん決済
    ※他のお支払方法には対応いたしかねますのでご了承ください。


    【発送方法】
    ■ ご入金確認後、3営業日以内発送
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    送料は全国一律550円(離島を除く)


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    ・同梱はいたしませんので複数個落札の場合でも一点ごとに送料がかかります。
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    3. 若賣家同意退換處理,返品配達確認後,沒有異常或反應錯誤,商品會被退還,僅能協助寄送回台返還,會再產生往返海外當地運費,來回國際運費,及國內宅配費用。
    4. 日本與美國寄送返品費用不同,依照實際產生費用為主。
    選擇國際運送
    1. 空運:抵台通知超過七天以上未確認商品狀況,產生客訴案件,將無法與賣家反應 或 評價處理。
    2. 海運:抵台時間超過一個月以上,無法與賣家反應商品疑慮、功能異常、給予評價...等。
    3. 海運商品缺少 或 收到錯誤商品,可協助詢問賣家,但若有其他因素(延遲領貨、認知不同、頁面相符...等),均不接受任何問題及客訴處理。

    註:以上 有其他因素(延遲領貨、認知不同、頁面相符...等),均不接受任何問題及客訴處理。
    常見問題與膺品處理方式
    1. 古董、名牌類商品收到發現為膺品,需要舉證正規品(正品)與仿冒品的差異清晰照片。
      若無法提供相關證明(僅限精品名牌),可協助尋找 日本當地第三方公正機關進行 精品鑑定服務 會員需自行負擔鑑定費用 及 海內外宅配和往返國際運費。
    2. 商品若有日本第三方公正單位證明後,我們會協助反映,但決定權在賣家手上,我們無法保證退貨成功。
    3. 古董類鐵瓶漏水,需要將漏水的地方拍攝清晰照片。
    4. 商品若是於國際運送或台灣國內運送損壞,需要提供台灣運送的外箱與商品外箱損壞清晰照片。

    註:
    1. 提供給賣家照片請勿有中文相關資訊,委託貨運公司取貨 或 非本人領貨,提領後無法受理破損遺失案件處理。
    2. 若提供非日本當地開立依據/證明,將無法協助反映。
    現場自取 若選擇現場自取服務,請於現場取貨時檢查商品狀態、數量、配件等相關問題,若遇到商品有問題時,請與現場客服人員反映,客服人員會與您確認商品編號,並且將商品拍照並建立客訴案件,同時會透過客服留言給您,將您的問題與希望處理方式一併交由處理人員進行確認並與賣家反應。
    若當下無法提供相關資訊時(僅限贗品),請您於取貨後24小時內將照片拍照傳送至service@letao.com.tw 服務信箱中,利於樂淘明確與賣家反映。

    註:若離開後反映商品損壞、缺件等相關問題,樂淘將無法協助處理。
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    2. 電話聯繫客服人員,客服人員會留言給您,並且請您提供以下資訊:

    您好
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    謝謝


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    商品名稱 : 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット
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